באיזו טבעי כדי לרדת במשקל מהר, אבל בבטחה

ברגע שלוקח לך לראות (וגם לאחרים להתבונן) התוצאות לירידה במשקל יכול להשתנות מאדם אחד למשנהו. משתנה רב, כולל הגודל החל שלך התכנית הרבה שלך, יכול לעשות הבחנה גדולה. באופן כללי, לעומת זאת, אנשים רבים יכולים לראות תוצאות אחד 2 שבועות, אם הן מצייתות תכניתם. ישנם מספר גורמים המשפיעים על כמה מהר אתה תראה תוצאות משטר דיאטה. לצערנו, אין פתרון חד-משמעי לגבי עד כמה מהר הפחתת המשקל שלך בהחלט תחשוף. אלו הן חלק מהסיבות כי התוצאות יכולות להיות שונות, קרא עוד ...

כמה זמן כדי לראות תוצאות הרזיה?

אם משקל התחלתי שלך מגיע תחת מגוון מעודף משקל על מדד מסת הגוף, זה אפשרי עבור המשקל שלך לשנות כדי 20 ק"ג ביום אחד. אבל הכמות-ההרזיה לא יכולה להיות גלויה מאוד על מסגרת גדולה. עם זאת, אם אתה אישה נמוכה קומה, גם אתה מאבד 20 קילו עודף בסכום של ניהול משקל יכול להיות ההבחנה בין ממדי בגדים מספר. זה יהיה כמעט קשה (וגם נורא לא בטוח), בכל זאת, עבור אישה קטנה להשיל משקל כל כך הרבה ביום אחד. אם אתה קטן בגודל, אתה צפוי להיות הרבה פחות משקל להשיל וגם זה בהחלט יבוא ממני קצת איטי. כאשר ממד הגוף מתחיל שלך הוא גדול יותר, אתה צפוי להשיל משקל יותר בבית הרבה יותר מהר price-- במיוחד בימים הראשונים של בתכנית שלך.

משטרי דיאטה חלקם מוגדרים מורכב בשלב ראשוני שבו אתה מאבד משקל רב יותר. אטקינס, קו חוף דרום, כמו גם תוכניות פופולריות רבות אחרות כוללים להתחיל לקפוץ במשך שבוע או שניים, כאשר אילוץ אוכל נוסף אינטנסיבי גם לך לשפוך יותר משקל. אתה יכול לאבד 5 קילו או אפילו יותר בשבוע לאורך כל שלב ראשוני זה. כתוצאה מכך, את אובדן המשקל יהיה מורגש במוקדם.

לפתח בוקר טוב

כל הארוחות הן מאוד חשובות, אך ארוחת בוקר היא מה מסייע לך להתחיל את היום שלך על המסלול הנכון. מיטב, ארוחות הבוקר החסונות ביותר הן אלו אשר יטענו אותך, לשמור אתה מרוצה, וגם להדוף כמיהות מאוחר יותר באותו היום. מטרה לאכול בכל מקום בין 400 וגם 500 קלוריות לארוחת הבוקר שלך, כמו גם לוודא שאתה המורכב משאב של חלבון רזה בתוספת טעינת שומן (למשל, ביצים, שעועית, יוגורט יווני מרייר, אגוזים, או חמאת אגוזים ) וגם% סיבים (ירקות, פירות, או 100 דגנים מלאים). מתחיל את היום עם תערובת ייצוב-סוכר בדם של חומרים מזינים בהחלט יעזור לך לרזות בלי קרבה.